睡眠状況よくない

こちらもここ2週間前ぐらいから。
朝までエアコンつけて気温は28度ぐらいをキープするようにしてるんだけど、短い間隔で目が覚めたり、寝入ってから1時間2時間で目が覚めて、その後しばらく眠れなかったりとか、そういうのが続いています。
ここ1ヶ月以内のところで、久々に軽い金縛りにもあったりしているし、あまりよくない状況。